Fakta South Beach Diet

Fakta South Beach Diet

Bagaimana South Beach Diet diciptakan?

The South Beach Diet diciptakan oleh Arthur Agatston, MD, seorang ahli jantung yang motivasi adalah untuk
meningkatkan kadar kolesterol dan insulin pasien dengan penyakit jantung. Dia sedang mencari aman
jalan bagi pasien jantung untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat, berkelanjutan. Penelitiannya di Gunung Sinai
Medical Center menjadi dasar untuk diet yang telah menjadi fenomena - terutama di
Florida Selatan. Dia mempresentasikan temuannya pada pertemuan nasional American College of
Kardiologi dan American Heart Association dan kata menyebar dengan cepat. The result-- The South
Beach Diet!



Bagaimana South Beach Diet bekerja?

The South Beach Diet bukan karbohidrat rendah atau diet rendah lemak. Sebaliknya, South Beach Diet menekankan
kesehatan dan penurunan berat badan dengan mengubah keseimbangan makanan yang Anda makan. Anda akan melakukan jauh dengan karbohidrat buruk
dan lemak jahat, dan mulai makan lemak baik dan karbohidrat yang baik.

Selama dua minggu pertama South Beach Diet (Phase One), Anda akan makan porsi normal dari
ramping daging, ikan, telur, keju rendah lemak, yogurt tanpa lemak, kacang-kacangan, dan banyak sayuran. Anda akan memiliki
tiga makanan seimbang sehari serta dua makanan ringan! Anda tidak akan makan setiap roti, nasi, kentang,
pasta, dipanggang, atau bahkan buah. Tapi jangan khawatir, Anda akan mulai menambahkan hal-hal kembali ke Anda
diet lagi sebagai program berlangsung.

Selama Tahap Dua, Anda akan mulai menambahkan beberapa makanan Anda memotong selama Fase Satu. Tapi Anda akan
menambahkan mereka kembali dengan cara yang sehat dengan makan keseimbangan yang tepat karbohidrat dan hanya menambahkan satu
karbohidrat tambahan per minggu. Hal ini akan berlanjut sampai Anda dapat makan dua-tiga porsi karbohidrat hak
hari sambil terus menurunkan berat badan.



Akhirnya, pada Tahap Tiga (setelah Anda mencapai berat badan ideal Anda), Anda akan dapat menambahkan lebih banyak makanan
kembali ke diet Anda. Ketika Anda sampai ke titik ini, rencana tersebut harus merasa kurang seperti diet dan lebih seperti
jalan hidup. Anda akan makan makanan normal yang normal ukuran porsi, hanya menyeimbangkan kembali untuk menjaga Anda
berat badan persis di mana Anda inginkan. Kami di FlexYourHealth.com menyarankan program diet ini dan peringkat nomor 5 atas semua sebagai salah satu yang terbaik program penurunan berat badan.